ZwiftRunの始め方！必要な機材と予算、準備について

ZWIFTRunとは、画面上の自分の分身アバターが、実際に走っている自分とリアルタイムでリンクして、仮想空間ワートピアをはじめ世界中のコースを、世界中のランナーともに、場所・天候を問わず走ることができるサービスです。

走った距離などで自分のレベルが上がっていくと、アバターのウエアやシューズがアンロックされ利用できるようになり、そういったゲーム感も魅力のひとつで会員になるのは無料です。

そこで今回はZwiftRunを始めるのに必要な機材と予算、準備について解説していきます。

Zwift Runを始めるのに必要な機材

トレッドミル（ランニングマシン）

トレッドミルとは、屋内でランニングやウォーキングを行うための健康器具です。屋内で有酸素運動を行うことを目的としており、ベルトコンベア状の踏み台をモーターの力で動かし、速度が調節できるようになっています。このトレッドミルをZwiftに接続しながら、走ります。また、あなたの動きをZwift内のアバターに反映させたり、世界中のZwifterたちと一緒に走れるようにするために、必要な情報をZwiftに送信する役割を果たすこともあります。

フットポッド、またはZwiftに接続できるスマートシューズ

スマートシューズとは、スマホと連携して質の高いパフォーマンスができるようにサポートしてくれるスポーツシューズのこと。2020年末”シューズがコーチになる”というキャッチフレーズでアシックスが満を辞してスマートシューズ”EVORIDE ORPHE”を発表。以降多くのスポーツブランドがこの市場に参入するようになっている。健康ブームが広がる中、注目が集まっている今ホットなウェアラブルデバイスです。

Zwiftを動作させるデバイス

Zwiftはスマートフォン、ストリーミングデバイス、タブレットなど、さまざまなデバイスで動作可能です。

Zwiftをパソコンで使う場合は、以下の全項目が重要になりますが、なかでもデバイスに搭載されているGPUはZwiftの画像レンダリングを大きく左右します。緻密なグラフィックはZwiftのゲーム体験にとって非常に重要な要素であり、GPUの性能に依存します。可能であれば、個人用のパソコンを使ってZwiftをお楽しみください。個人用のものでない場合は、フォルダーへのアクセス制限が設けられているなどの理由で、ゲームの動作に影響を及ぼす可能性があります。

初めてのランに向けて準備

Zwiftをインストールする

「Google Play」や「App Store」を開き、「Zwift」と検索、インストールしてください。

以下のページからもインストール可能です。
https://www.zwift.com/ja/download

アカウントを作成する

アバターとなる自分の情報を設定していきます。ここでは、肌の色や髪型、髭の形などを決めることが出来ます。初めの設定で、身長、体重なども設定します。

これでランを始める準備が整いました。ゲームを起動させてZwiftを始めましょう。

[あなたについて教えてください]の画面が表示されたら、ご自分に最も近いものを選択してください。

[デバイスの接続]の画面が表示されたら、[ライド][ラン]を選択します。

ここで、 フットポッドかスマートシューズ またはトレッドミルでもZwiftをお楽しみいただけます。もし、 心拍数モニターやケイデンスセンサーをお持ちであれば、ここで接続します。

BLUETOOTH対応ルームランナーの接続

ルームランナーのBLUETOOTHを起動し、Zwiftと連携します。

ここまで出来たら、あとはランニングを始めるだけです！

ワークアウトメニューで目標設定できる

トップクラスのコーチ陣が考案したワークアウトが、目標達成をサポートします。プログラムは各自の体力に応じた分かりやすい内容で、気軽に取り組める楽しいトレーニングばかり！目標が5Kレースでも、ハーフマラソンでも、さらにはトライアスロンでも、Zwiftにはあらゆる目標達成に必要なトレーニングが全て揃っています。

ZWIFTコミュニティと一緒に走る

Zwiftの醍醐味は、世界中のアスリートたちと一緒に走れること。気軽なグループランから賞品つきの本格的なレースまで、イベントが目白押しです。StravaやGarmin Connectといったサードパーティアプリに接続すれば、友達を検索して一緒にリアルタイムでコースを周回することも可能です。

ランニングコースが豊富

ZWIFTには、ワトピア、ロンドン、リッチモンド、インスブルック、ニューヨーク、ボローニャ、ヨークシャー、フランス、パリ、マクリ島の10ワールド存在します。Zwift独自のファンタジー・アイランドであるWatopia（ワトピア）を探検したり、ロンドン中心地やヴァージニア州リッチモンドを彷彿させるルートを走ったりと、Zwiftの中の景色は驚くほど壮大です！

ディスプレイ上で様々な表示が可能

➀心拍数
心拍センサーとの接続が必要です。

➁走行距離
今回のライドの合計走行距離を表示します。設定画面でマイルまたはメートル表示の変更が可能です。

➂今回のライドの総獲得標高
Zwiftでの今回のライドの総獲得標高を表示します。設定画面でマイルまたはメートル表示の変更が可能です。

➃今回のライドの合計走行時間
現行のセッションにおける合計走行時間を表示します。走行を停止した場合は、カウンターも停止します。セグメントはコース区間内での経過時間の合計をカウントします。

➄ミニマップ
コース上の現在地をわかりやすく教えてくれるものです。マップの表示方法はクリック/タップで簡単に変更可能です。

➅近くのライダーリスト
Zwiftに参加中のライダー全員を自分に近い順で表示しています。パワーウェイトレシオ (w/kg)、自分との時間差 (前後)、現在までの走行距離、登録国も確認することができます。

⑦自分のアバター
自分のスピードと同じ速さで走ります。